Perdas, a difícil arte de lidar com elas!

Todos nós temos momentos difíceis na vida, e nessas horas é bom poder contar com amigos, saber que não se esta sozinho, aceitar o que não se pode mudar e lutar para seguir adiante.

O choro, não é bom prendê-lo e é ele muitas vezes a nossa única válvula de escape,quando se prefere por exemplo, a solidão diante algum assunto,ele nos faz mais fortes porque nos ameniza o  “peso” da dor  e faz bem ao coração!

Se não tem como resolver uma situação e ela é para você algo muito delicado, faça por onde aceitá-la e conviver com ela, somente assim diminuirá a sua dor. Não lamente, se não pode mudar o “quadro”, lamentar significa trazer lembranças do que não deu certo, do que era e não mais é, do que poderia ser e não foi. Lamentar é sofrer por algo que  só irá corroer o seu coração.Só devemos lamentar pelo que ainda  podemos correr atrás e mudar! Portanto,nessas circunstancias  aceitar o fato é a única saída para alguns problemas que nos provoca dor imensa. O  que não pode ser mudado,não pode ser mudado.Seja realista! E procure força nisso,procure nisso uma “mola” onde você poderá subir e dar um salto dela, para continuar a sua vida de cabeça erguida e muito mais forte que antes!

Do que não pode ser mudado, traga com você apenas lembranças boas, afinal de que adiantará,choro,lamentação,tristezas se não há como retomar o que se perdeu?! A força existe em todos nós e todo ser humano a tem mais do que imagina, use-a. Não se deixe cair, outros precisarão de sua força e você conseguirá adquiri-la também dessa forma, na reciprocidade  dos seus amigos e pessoas mais próximas.

Por esse motivo a união entre amigos é importante por que juntos somos mais fortes.

Diante dos momentos difíceis da vida  você só tem uma saída, continuara a vida  tendo naquele momento um aprendizado,um fortalecimento.

Diante dos momentos difíceis da vida, não pare os seus olhos somente naquele "ponto”, saiba ver outras coisas ao seu redor,analise o que veio antes daquilo tudo, e a grandeza do que aquela vivência lhe trouxe, do quanto você se transformou,em qual pessoa você se transformou  por conta daquela presença e o quanto você ainda deve em agradecimentos.Traga isso para sua vida e busque nisso uma base para ser feliz de novo!

Depois que diminuir a sua dor,e o embaçado  dos seus olhos pelas lágrimas derramadas clariar, você vai conseguir perceber que você não seria você, completo como  é hoje se não fosse por aquela presença que um dia esteve juntinho a ti,por aquela vivência, que veio te lapidar ,te ensinar... que na partida te trouxe tanta,mais tanta dor , mas que com isso também te fez tão mais forte e mais apaixonada pela vida.

Quando tudo passar  você vai conseguir sorrir com o peito cheio de saudade(é verdade) mas feliz com uma certeza plena de que tudo esta  bem e em paz. 

Métodos contraceptivos

Os jovens em sua maioria não avaliam situações não medem consequencias.

A juventude é vivida com pressa,como adrenalina total.Ela é conhecida como a "flor da idade" a fase mais linda da vida, a mais marcante, a que cabe mais sonhos,mais planos... Então, tenha cuidado não apresse os acontecimentos.Viva, mas tenha cautela para não pular essas fases,viva elas na sequencia que devem, ser vividas

Mas um dos maiores problemas enfrentados pelos jovens é a questão  da gravidez na adolecência que deve ser levado a sério.

Aqui vamos abordar sobre  métodos contraceptivos 

Às meninas cabem o comprometimento de cuidar de seu próprio corpo e não apenas esperar que os rapazes façam por ambos,o perigo de doenças sexualmente transmitidas existe,as pessoas nunca acreditam que podem acontecer com elas,até que um dia aconteça! e aí?... 

A gravidez na adolecência também pode ser um problema para quem não tem sua vida  definida e ainda tem muito a amadurecer! O melhor a fazer então é prevenir.Como?

Existem inúmeras maneiras de prevenir gravidez uma delas deve ser a ideal para vc,no entanto a sua escolha deve ser ouvida por um profissional da saúde,converse com seu médico!

                                                        MÉTODOS DE BARREIRA:

Existem muitos métodos para se previnir uma gravidez sendo o mais popular entre os jovens o uso da camisinha(masculina ou feminina).O que é muito importante pois da total proteção tanto contra a gravidez como contra DST`s!

MÉTODOS  HORMONAIS:

O anticoncepcional que deverá ser prescrito pelo seu médico,pode ser um poderoso aliado.Existem vários tipos desde:

Injeção trimestral,

Implante subdérmico

Anel vaginal

O anel vaginal é um método contraceptivo que segue basicamente os mesmos princípios da pílula anticoncepcional, sendo indicado a mulheres que não querem utilizá-la, ou tendem a se esquecer de fazer seu uso diário. Isso porque ele é introduzido na região vaginal, permanecendo ali por três semanas, retirado (momento que ocorre a menstruação) e substituído após uma semana de intervalo. Possui grande eficácia (de 99,6% a 99,8%), não oferece incômodo e tampouco atrapalha o ato sexual. 

Pilula oral 

E até Adesivo dérmico

Sendo, desses os mais usados e conhecidos : pílula oral e injeção trimestral.

Lembre-se a camisinha deve ser usada junto a qualquer método .Que tem AIDS muitas vezes nem sabe que tem,e se tem não escrevem em suas testas!portantoCUIDADO SEMPRE!!!


DISPOSITIVOS INTRA UTERINOS:DIU

 DIU( Dispositivo Intra Uterino é uma pequena peça de plástico recoberta com cobre que é colocado dentro do útero.)A éficácia é comparada ao anticoncepcional a desvantagem é que provoca fluxos menstruais mais abundantes e ligeiro aumento de dores pré-menstruais nas mulheres com essa propensão.


MÉTODO SINTOTERMICO:
Tendo por base os conhecimentos sobre a fisiologia feminina (temperatura basa!, tipo de ciclo menstrua!, avaliação das caracteristicas do muco cervical), procura-se saber quando é o período fértil da mulher, para haver abstinência sexual no casal.
não é  muito eficaz tem que haver rigor nos cálculos e colaboração do casal.

A gravidez se evita apenas com um pouco de informação e prudencia ,

conciência e responsabilidade são as  palavras de ordem!

Use-as na vida!

Timidez

O medo é o companheiro permanente do tímido e uma das principais causas do seu mal.

A maioria dos tímidos desconhece as razões de seus medos, mas existem momentos que se tornam particularmente difíceis, como quando deve caminhar entre um grupo de pessoas, fazendo-se o ponto central de atenção. Neste caso, certamente procurará um caminho por onde passe desapercebido, mesmo que perca mais tempo para chegar ao local desejado.

Os homens sentem timidez diante de uma mulher, e esta será mais acentuada quando a mulher lhes agrada, e o mesmo acontece com uma mulher tímida, pois poderá ficar ruborizada diante de um homem, o que torna mais difícil a sua situação.

Os tímidos, em sua grande maioria, preferem fazer as refeições isolando-se das pessoas, pois fazer isto em companhia de alguém pode tornar-se uma tortura. Eles permanecem calados diante de qualquer grupo que converse entre si, pois temem que riam de suas opiniões, e preferem não expressá-las, pois não suportariam de forma alguma a ironia, e veriam nisto uma gozação premeditada.

Em tais casos, o sentimento de inferioridade e a angústia estão unidos à natureza do tímido. O medo até certo grau é considerado algo normal, mas deixa de sê-lo quando por causa da angústia o tímido tende a dramatizar tudo, e então perguntamos: O que provoca esta angústia? A transpiração abundante e a palidez são sintomas de uma angustiosa timidez.

Transpiram frequentemente quando se vêem obrigados a expressar suas opiniões, ou quando dirigem a palavra a uma pessoa do sexo oposto, ou ainda quando por algum motivo o tímido crê ou supõe que todo mundo o observa vendo-o como alguém ridículo, e então empalidece, pois a angústia se torna gigantesca.

Já falamos que a higiene mental é necessária para toda pessoa tímida, o que quer dizer que antes de cada pensamento negativo deve-se colocar outro que produza um otimista e saudável estado de ânimo, o que se fará primeiro com um exercício mental que depois irá convertendo-se em manifestação espontânea da personalidade. Para que isto aconteça, devem-se seguir vários exercícios que consideramos de valor, e que são:

1) Hoje ao levantar-me sinto-me melhor do que nunca, pois tenho grande vontade de fazer algo positivo, e estou seguro de que tudo sairá bem.

2) Creio ter neste momento a decisão necessária para vencer a timidez.

3) Estou convencido que serei vencedor em tudo que me proponha, e para consegui-lo, não pouparei esforços.

4) Começarei a ser sociável e gentil, e terei disposição de fazer amigos.

5) Meu caráter está sendo transformado em um caráter resoluto (decidido).

6) Percebo que tenho uma profunda confiança em mim mesmo, e até me vejo de forma bem mais positiva do que antes.

7) Não me importarei com a incompreensão humana, antes procurarei compreender melhor os outros sem afastar-me deles, buscando ter a simpatia de todas as pessoas.

Estes pensamentos devem ser repetidos até a exaustão, e mais ainda, até estar-se convencido de tais propósitos. Não deve nunca ser abandonado o entusiasmo e a constância, repetindo-se as afirmações de forma consciente, não de forma mecânica, para que surja resultado satisfatório.

Com a repetição contínua destas frases, pouco a pouco as células cerebrais modificarão a sua programação para uma convicção de que nada pode impedir o seu êxito. Quanto mais acreditarmos na utilidade de tais exercícios, mais nos aperceberemos da importância que tem a higiene mental e o bem estar físico. Isto irá eliminar gradativamente o desequilibro nervoso e os sintomas doentios, conseguindo-se um domínio próprio, com ousadia e equilíbrio em todas as atitudes. A medicina científica dá uma grande importância à higiene autosugestiva ou psicológica, para deste modo curar as mentes desorientadas pelas dispersões da vida atual, que converte homens fracos em seres sem aspirações, carentes de entusiasmo e esperança.

O alcance da higiene psicológica e do bem estar físico é em definitivo a reeducação do caráter. Todo indivíduo de mentalidade normal pode obter bons resultados se ao menos se propuser a isto. O poder da mente aumenta com a assiduidade do estudo organizado, com a disciplina intelectual, e com o pensamento correto, tudo isto acompanhado de um seletivo (não disperso) poder de observação. A capacidade psicológica de cada indivíduo não tem limites, e difere de pessoa para pessoa, mas quando os defeitos de saúde mental não estão muito arraigados, pode-se removê-los com maior facilidade, dando forma a uma personalidade positiva.

A personalidade bem ajustada também deverá estar preparada para suportar possíveis contratempos que surjam nos empreendimentos a que se proponha começar.

Podem aparecer situações  contrárias ao que foi planejado, capazes de desconcertar até as pessoas mais equilibradas, colocando por terra o sucesso daquilo que haviam proposto, e por isto é necessário que estejam atentos para poder suportar tais contratempos.

Por mais duro que seja um golpe, não deve ser dado lugar ao abatimento, mas sim demonstrar firmeza de caráter, com uma resolução sem limites. É importante não desperdiçar o tempo em lamentações pelas decepções sofridas, sem recorrer às drogas (álcool), com o pretexto de querer esquecer o passado, mas de forma diferente, devemos fazer novas tentativas, analisando as causas que provocaram os fracassos, e neste caso, a calma é a melhor companheira do espírito.

Não deixar-se tomar pela timidez, mas lembrar que não existe ninguém que consiga que tudo sempre lhe saia bem. Esse fracasso deve ser aceito como uma experiência a mais que fortalecerá o seu caráter, pois é muito grande a quantidade de pessoas que dão lugar ao desânimo, com abatimento do espírito, de tal modo que podem contrair sérias enfermidades as pessoas como a depressão.

Um modo de pensar otimista é benéfico, ainda mais quando se tem em conta que em todas as manifestações da vida, encontraremos êxitos e fracassos, e é necessário que se preserve a integridade pessoal para sobreviver a estes últimos.

 (Fonte: http://hechoscristianos.com/cont/idiomas/por/por.htm)

Cuide da sua solidão para não ficar doente

"A necessidade de vínculo social significativo, e a dor que sentimos sem ele, são características definitivas da nossa espécie. O isolamento social involuntário é tão contrário à natureza humana que pode ter um impacto devastador sobre a saúde. Não só do ponto de vista psicológico, mas também físico." – John T. Cacioppo, psicólogo

Não dá pra viver completamente sozinho nem ficar muito tempo na solidão.

O Centro de Neurociência Cognitiva e Social da Universidade de Chicago iniciou uma nova linha de pesquisas, coordenada pelo psicólogo John T. Cacioppo, que sugere que o ser humano é muito mais interdependente do que acreditam.

Muitos dizem que curtem uma solidão de vez em quando, mas a solidão de não poder contar com ninguém, não conseguir se abrir, de se sentir só no mundo, essa é pior do que muitas doenças pelo mal que faz ao organismo.


 Esse estudo registrou indícios que há muito tempo doenças que deprimem o sistema nervoso central mexem com a pressão sanguínea, aumenta os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao estresse que é um dos detonadores do sistema imunológico, deixam o sono com uma qualidade muito ruim, e aumentam a possibilidade do uso de drogas, álcool e fumo, isso dentre outros problemas. Os mais críticos são os problemas cardíacos e o câncer.

Os indícios são tantos que a solidão já pode ser considerada um fator de risco para a saúde 
tão sério quanto a obesidade e o tabagismo.

O problema é que ainda existe muito preconceito às pessoas que sofrem de problemas psicológicos e ainda são associadas a fraqueza de caráter das pessoas.


 “E, como há esse estigma, os afetados tendem a negá-la ou ignorá-la. Os que não sentem solidão, por sua vez, tendem a vê-la como um problema dos outros” 
diz Cacioppo.

O isolamento social involuntário é tão contrário à natureza humana que pode ter um impacto devastador sobre a saúde. 
Não só do ponto de vista psicológico, mas também físico.
 Pessoas deprimidas sabem o quanto dói essa solidão psicológica, que parece não ter fim nem razão.

Quando eu explico em alguns textos meus que o ser humano não nasceu pra ficar sozinho por isso a necessidade de nos relacionarmos afetivamente (seja no namoro, casamento, união estável) é nesse sentido que eu falo,
 dessa necessidade  intrínseca do ser humano viver junto, a necessidade de sobrevivência através da colaboração social. 


Vivemos juntos para podermos viver melhor e dar continuação a nossa civilização, tendo filhos e criando dentro dos nossos padrões sociais.

E eu sei que nos dias de hoje, homens e mulheres sofrem por se sentirem sozinhos, sem ter um par que lhe faça feliz e seguro em termos psicológicos. 
Se sentir sozinhos mexe com nosso emocional, nos deixam pra baixo, acabam com nossa saúde.

Eu entendo que muita gente curta seu momento solitário, é bom, nos faz concentrar em coisas importantes, põe nossa cabeça em ordem.
 Mas solidão é diferente, faz mal.


 Se você está se sentindo assim, não tenha vergonha e procure ajuda terapêutica. 
Muitas vezes, alguma descompensação hormonal que apenas com uso dos medicamentos certos pode fazer um grande bem. 
Muitas vezes, só de fazer algum trabalho voluntário ou algo que dê um sentido na vida, com a convivência com outras pessoas já melhora seu astral!

Se você está com uma tristeza profunda que não passa, procure ajuda.

Separação

“Toda separação é uma morte. Não é nada fácil para ninguém”, defende Carla Portella, da Sociedade Brasileira de Psicologia Analítica (SBPA).

“É uma sensação de perda e fracasso muito grande”, alega.”

Mas,quem nunca sentiu isso diante a uma separação, quando ainda se esta com o coração cheio de amor e a cabeça cheia de sonhos e planos?!...

A mulher sofre muito com separações e por ser mais”sentimento” que o homem é para ela mais difícil lhe com isso.E não é pra menos,desde tempos remotos a sociedade impõe um modelo padrão de boa esposa que é arrastado até os dia de hoje, mesmo com todas as lutas e conquistas  por direitos iguais.

O papel da mulher,por natureza e vontade própria é de protetora, amiga, fiel, companheira leal sempre . Isso traz frustrações muito grande a ela quando se vê diante da pessoa a quem dedicou toda uma vida, não  retribuindo nem respeitado seus sentimentos.

A desconsideração, a falta de amizade,amor,o desrespeito e um peso muito grande,vem de maneira muito brusca e tira o chão de quem sempre visou o bem estar físico e mental de seu parceiro.

O que fazer nessa hora?

Nada.Não há nada a fazer para diminuir o dano,se chorar faz bem,chore deixe sair toda a mágoa guardada em seu peito,mas não se deixe deprimir,nem procure reverter o quadro se humilhando , mendigando amor.

Não aceite o retorno por piedade a sua pessoa. Não faça planos de vinganças,ameaças de tirar a própria vida ou a de outros,isso só complicaria a situação.E tornaria tudo pior ainda.Não se prende ninguém por obrigação e se isso acontece de que vale uma pessoa ao seu lado te odiando,rezando para se libertar do que para ele  é um “carma”?

Você é mais que tudo isso,mostre que você tem valor,que você tem garra,que pode superar e ser feliz.Cuide de sua aparência,e mostre –se sempre feliz ao vê-lo,procure meios próprios de ganhar dinheiro,saia com os amigos,mas não se entregue ao deboche mostre que você é  de respeito e deixe-o ver que pessoa maravilhosa ele perdeu.Mas não o aceite de volta.

Olhe para frente e tome tudo o que passou como lição de vida,e se permita viver,não deixe que isso a impeça de ser feliz.

A separação pode sim ser muito dolorida e difícil,mas quando você superar a perda vai poder olhar para trás e ver o quando aquilo foi essencial para tornar realidade o que você vive hoje.

Tem problemas na vida que o melhor remédio é o velho e conhecido TEMPO.Ele vai cicatrizar todas as feridas e mostrar caminhos a ser percorridos.E não haverá,nem mesmo a garantia de que isso não vá se repetir.O que amedronta  sempre na hora de partir para um novo relacionamento.

Analise melhor as pessoas e não se iluda com o que você vê nas aparências.

Só lembre uma coisa:O que você vai viver amanhã depende das suas escolhas de hoje.

E permita-se ser feliz,sem ódios do que passou sem,mágoas,sem recentimentos.